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  • 书评: 退休生活健康顾问

    您想拥有个健康,而又快乐无忧的退休生活吗?

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    今天就赶紧借阅这本《退休生活健康顾问》。书中解说养生秘诀在于乐观的面对每一天,以及培养均衡的饮食习惯.再配合恰当的运动,这能使老年生活更丰富多彩。一个身心健康的美好晚年生活就从现在开始!

    详细信息

    • Author 张秉琪
    • Publisher 北京:人民军医出版社, 2010
    • Call Number Chinese 613.0438 ZBQ -[HEA]

    Extract

    Page 10-11

    老人晚年生活质量的高低主要取决思维方式,利导思维就是凡事从有利因素考虑,用利导思维设计晚年生活,就会充满活力和信心,日子过得有滋有味;弊导思维就是以消极、悲观的心态混日子,必然导致早衰和早亡。 

    玩也是老人的根本需要之一,要怀有一颗童心选择自己喜爱的玩法,在玩中体验胜利的喜悦和兴奋,做到输了不生气,不较真,从生理和心理上讲老人也需要适度的刺激和兴奋,以形成良性循环。

    完全健康是指身体健康、心理健康和道德健康。心理健康是指老人具有较好的承受能力、自控能力和人际交往能力;道德健康是具有爱心、乐于助人、心地坦荡、心胸宽广,乐善好施者长寿。

    人是社会人,不能离开群体,孤陋寡闻,要主动参与公益活动,在社会活动中完善自我,体现自身价值,这才是健康的活法。

    晚年生活应该多层面、多元化,丰富多彩。只有一两个好友还不够,要拥有一帮老朋友,友情能滋润老年生活,使你过得有滋有味,多姿多彩。

    (384 words)

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